6 estratégias para se livrar dos machucados que atrapalham o treino no verão

1. Assaduras
O problema: o suor em lugares onde a pele fricciona - nela mesma ou na roupa de ginástica - pode causar pontos de irritação que coçam e ardem. Se você não se controlar, eles podem se transformar em feridas.

A solução: previna a assadura com um top de ginástica de tamanho adequado (que não sobre nem aperte) e use roupas leves, como as de algodão. "Antes da ginástica, pode-se passar vaselina em pasta na parte interna das coxas e nas axilas para diminuir o atrito", aconselha Roberto Ranzini, ortopedista e médico do esporte do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Sua pele já está machucada? Para as regiões mais secas, como pernas e costas, use hidratante sem cheiro e sem cor. "Já para a área embaixo dos seios, você pode passar amido de milho, que dá uma sensação de alívio na região", diz a dermatologista Valéria Campos, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

2. Cãibras musculares
O problema: espasmos musculares podem durar alguns - agonizantes - minutos. E no verão eles podem ser mais frequentes. "Com o suor não perdemos apenas água, mas também eletrodos, como potássio e sódio", diz Roberto Ranzini. Isso significa que há falta de nutrientes necessários para realizar uma atividade muscular adequada.

A solução: para evitar as cãibras, hidrate-se bem e consuma alimentos que repõem esses sais, como feijão, abacate, espinafre e abóbora. "Precisamos de cerca de 4 mil mg de potássio por dia. Uma boa receita é bater melão com iogurte e banana", recomenda Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia. Outra dica é não se exercitar logo após uma grande refeição. "Depois do almoço, o fluxo sanguíneo é enviado ao trato intestinal, onde acontece a digestão. Com isso, as extremidades do corpo recebem menos oxigênio, o que gera mais ácido láctico, que também é um dos responsáveis pela cãibra", explica Julio Peclat, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular.


3. Dores nas partes íntimas
O problema: posicionar o guidão da bike abaixo da altura do assento pode causar dormência e desconforto nas áreas íntimas, de acordo com uma pesquisa do periódico americano Journal of Sexual Medicine. "O trauma causado pelo banco pode gerar secreções que facilitam a ocorrência de cistite e cândida", alerta Nilcea Neder, ginecologista da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Rio de Janeiro.

A solução: alinhe o guidão com o assento e regule os pedais para que suas pernas não se estiquem totalmente. Procure também capas de gel para cobrir o assento da bicicleta. Se você ainda sentir dor, fique em pé nos pedais e estique-se enquanto se exercita, ou pare e reajuste o banco.


4. Arranhões e cortes
O problema: o céu azul do verão anima qualquer uma a aventurar-se em trilhas e passeios vestindo apenas bermuda e regata. O frescor aumenta, mas os seus membros ficam mais expostos a sérios machucados causados por quedas e tropeções.

A solução: desequilibrou e caiu? Limpe bem a região com água e sabão para evitar infecção por estafilococos, bactérias que se proliferam em ambientes quentes e úmidos. É importantíssimo tirar toda a sujeira do machucado. "Pode-se usar uma escovinha para retirar grãos de areia e pedacinhos de asfalto", diz Valéria. Em seguida, mantenha a ferida hidratada com uma pomada cicatrizante (à base de pantenol), aplicada três vezes por dia, e cubra-a com um curativo até que a pele se recupere para evitar cicatrizes. Se na região se formar um alo vermelho que aumente de tamanho, é melhor procurar um pronto-socorro porque a ferida pode evoluir para uma erisipela (infecção mais profunda).


5. Unhas pretas
O problema: quando você se exercita durante muito tempo em um ritmo forte, as unhas dos seus pés podem bater repetidamente no interior do tênis. (Isso acontece mesmo com o calçado do tamanho certo porque o seu pé incha durante a ginástica, especialmente no calor).

A solução: um médico de pronto-socorro pode extrair - sem dor - o excesso de líquido da unha através de uma pequena incisão. Para prevenir o problema, compre um tênis de número maior que o normal para o verão - e use meias adequadas para corrida.


6. Otite externa
O problema: a água do mar ou da piscina aumenta o pH do ouvido (que é ácido) e o deixa mais vulnerável às bactérias e infecções. "O problema é que as pessoas coçam o ouvido contaminado com cotonete. Isso faz com que a pele descame e, consequentemente, a inflamação aumente", explica Godofredo Borges, diretor da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial.

A solução: para quem tem otite frequentemente, duas gotas de vinagre branco podem ajudar a regular o pH do ouvido. "Você pode pingá-lo antes de dormir porque o cheiro é forte", aconselha Osmar Mesquita Neto, otorrino da Santa Casa de São Paulo. Não adiantou? Seque seu ouvido com um secador de cabelo na intensidade baixa. Para diminuir a dor, além de tomar anti-inflamatórios, você também pode fazer compressa quente. "O calor funciona como analgésico. Esquente um pano e deixe-o encostado na orelha por 15 minutos. Espere 30 minutos e depois repita", orienta Borges. E lembre-se: nada de mar ou piscina enquanto a dor persistir. "Assim que possível, é importante que a paciente procure um médico para fazer uma limpeza do ouvido externo", alerta Neto.

Fonte: http://camacarinoticias.com.br/leitura_dicas.php?id=247461

Estudo diz que Vitamina C injetável pode ajudar no tratamento do câncer

Foto: Reprodução

Pesquisadores da Universidade do Kansas, nos EUA, sugerem que altas doses de vitamina C podem aumentar a eficácia dos tratamentos de quimioterapia em pacientes com câncer. Segundo o estudo, divulgado na publicação científica 'Science Translational Medicine', doses injetáveis de vitamina C podem ser um coadjuvante eficiente, seguro e barato no tratamento de mulheres com tumor nos ovários. Não é de agora que o uso da substância é bem avaliada no combate às neoplasias malignas. Na década de 1970, o químico Linus Pauling defendeu que a administração intravenosa de vitamina C poderia ser eficiente contra o câncer. No entanto, testes clínicos em que a vitamina era ingerida pela boca falharam em replicar o mesmo efeito, e as pesquisas foram abandonadas. Na pesquisa, os especialistas injetaram vitamina C em células cancerígenas do ovário em laboratório. Eles também repetiram o experimento em camundongos e em 22 pacientes com câncer de ovário. Eles observaram que as células cancerígenas que receberam vitamina C em laboratório reagiram à substância, enquanto as células normais não foram afetadas. Em camundongos, a vitamina C reduziu o crescimento do tumor e os pacientes com câncer que receberam injeções com a substância disseram ter sofrido menos dos efeitos colaterais da quimioterapia. Informações da BBC.

 

Fonte: http://www.bahianoticias.com.br/saude/noticia/10862-estudo-diz-que-vitamina-c-injetavel-pode-ajudar-no-tratamento-contra-cancer.html

Ciência: Maconha pode impedir que vírus HIV se espalhe

 

A maconha tem sido usada há muito tempo como tratamento terapêutico efetivo contra alguns sintomas da Aids, como dores crônicas e perda de peso. No entanto, um estudo da Louisiana State University descobriu que a erva talvez poderia ser capaz de frear que a doença se espalhe ainda mais.

Segundo informações do site The Huffington Post, os cientistas administraram por 17 meses uma dose diária de THC, um ingrediente ativo da maconha, em macacos infectados com uma forma animal do vírus HIV. Ao longo deste período, eles observaram que os prejuízos ao sistema imunológico dos estômagos dos animais, uma das áreas mais comuns do corpo que sofrem com infecções, tinham sido reduzidos.

“Estes resultados revelam novos mecanismos que podem contribuir potencialmente para o controle da doença por meio da cannabis”, afirmou a líder da pesquisa, Dra. Patricia Molina. Ela explica também que enquanto o vírus HIV ganha força se espalhando por meio de infecções que matam as células do sistema imunológico, os primatas que participaram da pesquisa mantiveram altas taxas de células saudáveis ao longo do tratamento.

Estudos anteriores concluíram ainda que macacos infectados com o vírus HIV e tratados com THC tinham maior chance de sobreviver. Em 2012, outra pesquisa pontuou que componentes da maconha podem ser efetivos na luta contra o vírus HIV em pacientes terminais diagnosticados com a doença.

Um oncologista do Reino Unido também divulgou um levantamento no qual diz que a erva pode matar células cancerígenas em pacientes com leucemia. No California Pacific Medical Center, em São Francisco, nos Estados Unidos, cientistas sugeriram que os componetes da maconha podem também combater outras formas mais agressivas do câncer.

Fonte: The Huffington Post

http://www.bahiaalerta.com.br/ciencia-maconha-pode-impedir-que-virus-hiv-se-espalhe/ 

Isis Valverde será indenizada pela ‘Playboy’ saiba o motivo

(Foto:Divulgação)

A atriz Isis Valverde ganhou um processo movido contra a revista ‘Playboy’ e a publicação terá que desembolsar nada mais nada menos que R$ 40 mil para a artista, segundo informou o colunista Ancelmo Gois, do jornal ‘O Globo’.  Isis entrou com o processo contra a ‘Playboy’ em 2007, quando a revista veiculou uma foto da atriz com o seio à mostra com a legenda: “Isis Valverde, no Rio, dá adeusinho e deixa escapar o cartão de boas-vindas”. A foto foi feita por um paparazzo enquanto Isis gravava uma cena externa da novela ‘Paraíso Tropical’. De acordo com a publicação, além do uso indevido da imagem, o processo questionou o uso de texto difamatório e inverídico ao falar da foto.

Fonte: http://www.bahiaalerta.com.br/isis-valverde-sera-indenizada-pela-playboy-saiba-o-motivo/

Reunião de acompanhamento do Selo unicef no município de Inhambupe

Aconteceu na manhã de hoje(13) uma Reunião de acompanhamento do Selo unicef, o município de Inhambupe se inscreveu para aderir ao selo, e a partir dessas reuniões foram criado o NUCA (Núcleo de Cidadania e Adolescente) e sai  ser decretado, e terá a participação de dez a quinze adolescentes, onde será discutido ações e intervenções  dentro do plano de ação do próprio município, onde envolve Saúde, Educação, Assistência Social e demais órgãos voltada para a Gestão do munícipio.

Nessa reunião que aconteceu no Centro de Convenções teve a presença de Roberto Presidente do CMDCA, Elma representando a Educação, Doralice representando a Saúde, Eugenia representante do Conselho Tutelar, Zé Tricolor representando o Esporte, Silas representando a ASCOM e o gabinete do Prefeito, Divonete Secretária de Assistência Social e adolescentes.

 O NUCA (Núcleo de Cidadania e Adolescente) funciona na Casa dos Conselhos, que fica na Avenida Quintiliano Silva, na frente do Clube ARCI.

O Selo Unicef tem o objetivo de fortalecer a qualidade de vida da criança e do adolescente no município de Inhambupe, a Secretária de Assistência Social vem tentando de várias formas, fortalecer algumas ações estratégicas no município, além de sugerir ações que ainda não foram implementada e que é de grande relevância no município, principalmente voltada para a criança e adolescente.

O Selo Unicef em Inhambupe foi criado no final de novembro de 2013, onde teve a primeira reunião e terá a conclusão no final do ano de 2016, antes terá um fórum para o munícipio que será em março desse ano, onde será explicado para toda a população o que é o selo Unicef, e mostrar o diagnostico de hoje do município de Inhambupe, no quesito principalmente no que diz respeito a Saúde, Educação, Assistência Social, Esporte e demais Secretarias será um diagnostico bem abrangente.

Cada Secretária irá fazer a sua avaliação, seu diagnostico e a partir daí vai surgir às discussões com as sugestões da própria população, ter essas intervenções para que se possa verificar e o que possa mudar, o que está sendo feito e o que se pode implementar dentro do munícipio.

As informações acima foram da Secretária de Assistência Social Divonete Santana.

Acidente com moto deixa duas vítimas fatais na estrada de Baixa Grande na BA 400 em Inhambupe

Hoje, quinta-feira (13), por volta das 11:00, no distrito de baixa grande, zona rural de Inhambupe, exatamente na BA 400, dois homens montados em uma motocicleta, atravessaram a pista sem olhar, e foram atropelados por uma pick-up saveiro branca de placa, licença de Inhambupe que trafegava pelo local. Com o choque, os dois foram arremessando a alguns metros. Segundo populares, o condutor da moto, que foi identificado como, Gilberto, aproximadamente 34 anos, e o carona que não tinha identificação, tiveram morte instantânea. O motorista da saveiro, que não teve a identidade revelada, com alguns ferimentos, foi socorrido por uma equipe do Samu, para o Hospital Regional Dantas Bião. Segundo informações as vitimas da motocicleta estavam residindo a pouco tempo na mesma localidade e que estavam saindo de casa no momento do acidente.

Fonte: http://jronaldoleite.blogspot.com.br/2014/02/inhambupe-ba-400-acidente-com-moto.html

Geddel cobra atitude do governador sobre Buerarema

Os conflitos entre descendentes de índios Tupinambás e pequenos agricultores em Buerarema, no sul da Bahia, voltaram a se intensificar esta semana. Nesta quarta-feira (12), soldados do Exército desembarcaram em Ilhéus com o objetivo de reestabelecer a ordem na região, que envolve a demarcação de 47 mil hectares nos municípios de Una, Ilhéus e Buerarema.

Em sua conta no Facebook, o pré-candidato ao governo do estado, Geddel Viera Lima (PMDB), cobrou atitude de Jaques Wagner. “O governador não pode ser apenas mais um espectador, tem que ter atitude”. O peemedebista ainda lamentou a morte do produtor rural Juracy José dos Santos Santana. De acordo com testemunhas, o agricultor, de 44 anos, foi morto na madrugada de terça-feira (11) a tiros e teve a casa e o carro queimados.

“Ele [governador] tem o dever de cobrar da Polícia Federal a resolução do assassinato de Juracy. Este crime não pode ficar impune”, cobrou Geddel sobre o crime. A Delegacia de Una investiga o caso. Entretanto, nesta quinta-feira (13), a Secretaria de Segurança Pública do Estado exonerou Pedro Emílio Chaoui do cargo de delegado da Polícia Civil de Buerarema. Quem assumiu foi Jackson Silva, que já foi delegado de Camacan.

Wagner pede auxílio

Apesar das cobranças, o governador Jaques Wagner, há cinco meses tenta sensibilizar o ministro da Justiça, José José Eduardo Cardozo para intervir de forma mais incisiva nos conflitos terça-feira (11), o comandante do Poder Executivo baiano fez novo pedido ao correligionário. Solicitou a aplicação do instrumento Garantia da Lei e da Ordem (GLO) nas regiões do sul da Bahia. “Repudio qualquer tentativa das partes de fazer justiça com as próprias mãos. O Brasil é uma democracia consolidada. As soluções surgirão via Judiciário e após muita negociação”, disse o governador.

Prisão de vereador

Um vereador da cidade de Buerarema, no sul da Bahia, foi preso na noite da última quarta-feira (12). Segundo informações da delegacia de Polícia Civil, o vereador Ariosvaldo Ribeira Vieira (PTB), foi conduzido pelo Batalhão de Choque da Polícia Militar por desacato. O vereador teria sido preso por não respeitar a ordem de que fosse para dentro de casa, porque morava perto da região do conflito, na BR-101, no Bairro Novo. Sobre o caso, a OAB de Itabuna promete entrar com uma ação contra os policiais.

Fonte: http://www.bocaonews.com.br/noticias/politica/politica/80223,geddel-cobra-atitude-do-governador-sobre-buerarema.html

Será que ele é? Mulher chama Zezé Di Camargo de gay na web e cantor reage

Uma postagem feita pelo cantor Zezé Di Camargo causou alvoroço nas redes sociais. Ele publicou uma foto no Instagram na terça-feira (11) e foi criticado por uma seguidora. De acordo com informações da coluna Retratos da Vida, do jornal 'Extra', o músico posou em frente ao espelho com uma camisa apertada e foi chamado de gay. Sem pensar duas vezes, Zezé mandou uma resposta para a seguidora.

"Bota o seu na reta para você ver se sou gay!!", disparou ele, segundo a publicação. Ao ver a repercussão do comentário, o cantor deletou o post. Mesmo assim, fãs de Zezé fizeram questão de apoiá-lo. "Adorei a resposta para a guria que lhe chamou de gay", escreveu uma.

Fonte: http://bocaonews.com.br/noticias/principal/personalidade/80227,sera-que-ele-e-mulher-chama-zeze-di-camargo-de-gay-na-web-e-cantor-reage.html

Aluguel para o Carnaval de Salvador

Projeto prevê multa de R$ 1 milhão para vândalos; ‘Resposta à destruição deliberada’, diz autor

As manifestações iniciadas em junho de 2013 já viraram cenas cotidianas e a promessa é de que se repitam – pelo menos – até o Mundial de 2014, com a bandeira: “Não vai ter Copa”. Alguns protestos têm acontecido de forma pacífica, com pedidos de investimentos em educação, saúde, moralização da política e outros temas. Mas, outros são marcados por cenas de violência, como o ato no Rio de Janeiro que resultou na morte do cinegrafista Santiago Andrade. Sem esconder a preocupação como os movimentos, autoridades têm procurado medidas para coibir o que classificam como “barbárie”. Enquanto o Congresso Nacional avalia a polêmica proposta que caracteriza como terrorismo atos como o vandalismo, na Câmara Municipal de Salvador o debate será em torno da ideia de punir o bolso dos responsáveis por práticas similares. Uma matéria em tramitação na Casa prevê que atos de vandalismo gerem multa de até R$ 1 milhão e a obrigação de que o responsável pague pelo reparos de eventuais equipamentos destruídos. O autor da lei é o vereador Léo Prates (DEM), que já tinha apresentado um texto similar, mas protocolou um substitutivo, conforme publicação no Diário Oficial da Câmara desta quarta-feira (12). Em entrevista ao Bahia Notícias, o democrata explicou que a mudança foi a criação do encargo. “Quem cometer ato de vandalismo terá uma dívida com a prefeitura. Além de pagar a multa, quem for pego fazendo isso [vandalismo] terá que restituir o bem ou a prefeitura. Será obrigado, através de um orçamento feito pela prefeitura, a pagar pelo bem. A criação da multa foi um debate que tive com advogados. Antes, eu estava criando só a inserção do nome dele [vândalo] no Cadin [Cadastro Informativo Municipal]. Não botar uma taxa para inibir a prática tornava à lei fraca. Não é justo, com a sociedade e com quem paga impostos, que nós tenhamos que pagar para restituir o que foi depredado”, justificou. 
 

 

Na proposta, o vereador aponta que a taxa pode variar de R$ 1 mil a R$ 1 milhão, a depender da “gravidade do ato de vandalismo”. O valor será recolhido pela Secretaria Municipal de Ordem Pública (Semop), com prazo para quitação de 30 dias. No projeto enviado para a Câmara, Léo Prates alega que alguns manifestantes tentam “passar uma mensagem” com a depredação. “Os vândalos tendem a se manifestar publicamente com ataques a monumentos, bancos, paredes, muros etc., seja com a intenção de transmitir uma mensagem, seja pelo simples fato de destruir. Em todo o caso, gera danos materiais ao patrimônio. Esses atos são agressivos ao espaço que queremos melhorar. Pichação de paredes e atos de vandalização de mobiliário urbano não podem deixar de merecer adequada resposta a esta destruição deliberada. [...] A guarda, a responsabilidade e o zelo desses patrimônios públicos têm sido tratados com desdém, sem que sejam realizadas punições eficazes e penalizações regimentais previstas nas normas e estatutos públicos”, argumentou o democrata. Para tentar identificar quem depredar o patrimônio público, a prefeitura de Salvador deve ampliar videomonitoramento da cidade até a Copa. No texto, o vereador também prevê que a prefeitura possa firmar parcerias com a Polícia Militar e outros órgãos para coibir a prática. 

 

Fonte: http://www.bahianoticias.com.br/principal/noticia/150371-projeto-preve-multa-de-r-1-milhao-para-vandalos-resposta-a-destruicao-deliberada-diz-autor.html

Padre é esfaqueado em tentativa de assalto em Aporá

Na noite do último domingo dia 09 por volta das 21:30, na cidade de Aporá, o padre José Braz Ferreira Sobrinho de 52 anos, foi vitima de uma tentativa de assalto, onde acabou sendo esfaqueado no peito. Segundo informações, o religioso realizou missa na paróquia local, pela manhã, e durante todo o domingo, celebrou também missas em povoados próximos a sede. No retorno para a casa paroquial, ainda teria passado numa barraca e comido um pastel, se retirando em seguida. 

 

Na chegada a casa paroquial, um elemento ainda não identificado, já estava o aguardando, no intuito de assaltá-lo para pegar o dinheiro do dízimo. Houve reação por parte do padre, onde ele foi esfaqueado na altura do peito. Socorrido por populares, foi encaminhado ao posto medido, e devido ao seu estado grave, foi imediatamente transferido para o HRDB em Alagoinhas. Por volta da zero hora desta terça (11), Padre Braz foi transferido para o hospital Roberto Santos e em Salvador, onde o seu estado ainda é muito delicado. Padre Braz é natural de Pernambuco.

Fonte: Aragão Notícias

http://seliganainformao.blogspot.com.br/2014/02/apora-padre-e-esfaqueado-em-tentativa.html

Procura-se Camila Barbosa

Assaltos assustam motoristas, cobradores e passageiros na região de Inhambupe e Alagoinhas

Imagem: www.blogdaresenhageral.com.br 

Bandidos entraram como passageiro no ônibus Cidade de Alagoinhas e deu uma coronhada no motorista por volta de 11:50hs da manhã dessa terça-feira(11) na entrada de Alagoinhas.

O transporte seguia para Inhambupe, muitos ônibus de várias empresas vem enfrentando constantemente ameaça de assaltos; motoristas, cobradores e passageiros vivem com medo, e pedem que as autoridades tomem providencia para ser resolvido essa situação.

Ultimamente vem aumentando os números de assaltos na região de Alagoinhas para Inhambupe, onde é necessário ser feito algo para que não venha a piorar.

Conversei com alguns motoristas e falaram que o clima é de medo, mas é necessário trabalhar.

Muitos motoristas pedem para ser resolvido essa situação.

As empresas estão ciente e o transporte alternativo também sofrem com esse problema.

Estranho, hein? Porco com aparência humana assusta moradores de Ruy Barbosa

Uma leitora do Bocão News enviou algumas fotos de um animal que é o principal motivo de comentários do povoado de Tapiraípe, no município de Ruy Barbosa, no centro-norte da Bahia. O animal tem o rosto alguns traços humanos, com uma aparência totalmente inusitada.Se é uma mutação ou algum outro tipo de variação da espécie, ainda não apareceu nenhuma explicação, mas o animal tem chamado atenção de toda cidade, que comenta por todos os cantos, o que levou o bicho nascer de tal forma. Populares expuseram o animal morto, que não há informações se nasceu sem vida ou morreu após o parto.

Fonte: http://www.aragaonoticias.com.br/