Uma viagem para a Disney, nos Estados Unidos, em março de 2011, foi
decisiva na vida do contador Marcelo Colombo, de 31 anos. Após voltar
para o Brasil e ver fotos suas, ele tomou um susto e percebeu que estava
muito acima do peso. “Fui engordando e não notei. Quando voltei, decidi
procurar ajuda e, na minha primeira avaliação física, veio a bomba: 108
kg e 35% de gordura corporal”, lembra o carioca, de Niterói.
Sem
fumar desde o final de 2010, Marcelo conta que trocou o cigarro pela
comida e começou a descontar todo o nervosismo e ansiedade em
“porcaria”, como ele mesmo define. “Não tinha nenhum limite, a comida
estava ali, eu comia”, diz. Decidido a mudar o estilo de vida, ele
procurou uma nutricionista para adequar sua alimentação. “Incluí muitas
frutas e verduras, que eu nunca comia. E deixei também um dia de
recompensa na semana para comer algo que eu gostava, mas em quantidade
reduzida”, lembra.
Desacostumado a comer alimentos mais
saudáveis, Marcelo estranhou no início, mas logo se animou ao perceber
os benefícios da nova dieta. “Fui vendo resultado e comecei a procurar
opções gostosas dentro da alimentação saudável”, conta.
No
início, morando com os pais, o carioca lembra que foi fácil seguir a
rotina alimentar, mas quando resolveu morar sozinho, começou a ter
dificuldades. “Voltei a comer besteira e engordei um pouco. Mas hoje eu
faço minha comida ou pego algo na casa da minha mãe”, diz.
Junto à
nova dieta, Marcelo começou na academia com exercícios leves e sem
muito impacto. “Já tinha feito, mas sempre abandonava. Quando faltava
tempo, a academia era sempre a primeira coisa a ser cortada. Daquela
vez, resolvi que seria diferente”, lembra o contador. Para ajudá-lo a
manter a promessa de ir, no mínimo, 4 vezes por semana, ele encontrou
uma academia ao lado do trabalho. “Era uma obrigação porque eu passava
na frente todo dia. Então fazia de manhã, na hora do almoço ou sempre
que dava”, conta.
Com o tempo, ele foi se aventurando em
exercícios cada vez mais complexos e logo descobriu a paixão pela
corrida. “Antes eu não conseguia correr mais de 1 minuto na esteira. Com
muito treino, fui melhorando meu ritmo até que peguei gosto”, diz o
contador.
Marcelo gostou tanto de correr que, em agosto deste
ano, decidiu participar da Meia Maratona do Rio de Janeiro. “Eu já
corria na rua nos finais de semana, mas foi a minha primeira maratona”,
conta.
O carioca terminou o percurso de 21 km em 2 horas e 11
minutos e já tem a ambição de reduzir esse tempo no próximo ano. “Quando
terminei a corrida, tive uma sensação de dever cumprido e alívio. Nunca
imaginei que correria uma maratona na vida”, avalia.
Atualmente
com 81 kg, 27 kg a menos do que tinha quando voltou dos Estados Unidos, o
carioca acredita que sua vida mudou. “Fiquei mais animado e disposto
para sair e trabalhar e melhorou também meu relacionamento com as
pessoas”, afirma. Sem fumar há 3 anos e mantendo sua rotina de dieta
saudável e atividade física, ele dá a dica para quem quer perder peso.
“Tem que ter o exercício como algo fundamental e não se culpar se não
der para fazer em algum momento. É importante ter perseverança e não
desistir. Faça por você mesmo e não para mostrar para alguém”, defende.
Fonte: http://camacarinoticias.com.br/leitura.php?id=226875
